1- لاتشرب الشاي
لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض وهذه المادة ستأثر على البروتين التواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم

2- لاتأكل الفواكة بعد الأكل مباشرة
إن أكل الفراكة مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء لذا يجب أخذ الحيطة في عدم تناول الفواكة قبل مضي ساعة الي ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية

3- لا ترخي ( حزام السروال) بعد الاكل
لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاء وتكسيرها

4- لا تسبح بعد الأكل

إن السباحة بعد الأكل تسبب أرتفاع تدفق الدم لليدين ، الارجل وبالتالي تقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالاخص حول منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي

5- لا تمشي
الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مائة خطوة ستجعلك تعمر تسعة وتسعين عاما في الحقيقة أن هذا غير صحيح لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي عن استخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها في التو

6- لا تنم في الحال
أن النوم بعد الأكل مباشرة يعطل اكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد والنتيجة سيقودنا الي عدوى معوية أو التهاب معوي

7 - لا تدخن
تجرية من خبير تدخين ( مدخن) سابق تدخين سجارة واحدة بعد الاكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الاخرى ( لذلك نسية الإصابة بالسرطان) أكثر في حالة التدخين بعد الاكل مباشرة