النوم مبكراً يبعدالاكتئاب عنالشباب
واشنطنقال بحث أمريكي إن خلود المراهقين للنوم مبكرا أيقبيل الساعة العاشرة مساء مفيدلصحتهم العقلية وإن قرابة 25 بالمئة من تلك الفئةالشابة ممن يسهرون حتى منتصف الليل عرضة للمعاناة منالاكتئاب النفسي.ونقل موقع سيإنإن الإلكتروني عن باحثي جامعة كولومبيا في نيويورك قولهم إن المراهقين الذينينامون عادة لمدة خمس ساعات أوأقل في الليلة أكثر عرضة وبواقع 71 بالمئة للمعاناةمن الاكتئاب ومن المرجح أن يفكر 48 بالمئة منهم فيالانتحار مقارنة بأولئك ممنيتمتعون بأخذ قسط كاف من النوم ولمدة ثماني ساعاتيوميا.

ويعتقد الباحثونأن الحرمان من النوم يرتبطارتباطاً مباشراً بالاكتئاب والتفكير في الانتحار كماأنه يقلل من قدرة الشباب على التعامل مع الإجهاداليومي ويزيد من صعوبة تعاملهم معأقرانهم والكبار كما يجعلهم متقلبي المزاج كما دعمت الدراسة بحوثاًسابقة أظهرت انعدم النوم لساعاتكافية قد يقود إلى حافة الجنون.من جهته قال الدكتور جيمس غانغويشالذي قاد البحث إن نتائج دراستهمتتفق مع النظرية القائلة إن عدم أخذ قسط كاف منالنوم هو أحد العوامل المسببة للاكتئاب.وأضاف أنالتمتع بساعات كافية من النومالنوعي قد تتخذ كتدبير وقائي ضد الاكتئاب كعلاجمنه.

يذكر أن الأرق وغيرهمن المشاكل ذات الصلة بعدم النوملساعات كافية يتسبب بأمراض نفسية من بينها تشتتالانتباه والصدمات النفسية والاكتئاب كما يعتقد علماءأن قلة النوم ربما تسببتقلباتفي هرمونات الجسم بما في ذلك تلك التي تتعلق في كيفية التعامل معالإجهاد ..

سبحاان الله..


إحنا نسهر وما ع بالنا..



مشكور أخي فيزيو ع الموضوع..


دمتم بود..

معلومات حلوة فيزيو ..

اول مرة اعرف ان السهر يرتبط بالاكتئاب ...


مشكووور

سبحــــــــــــان الله ....
راق لي التواجد بطرحك .. دائما ما تبهر بكل جديد وجميل ......
وفقك الله .. واسعدك بالدارين ..

بانتظار جديدك وتألقك دائما<<<

بصراحه معلومات اول مره اعرفهن ... تسلم اخوي